ho perso anche io trenta chili e quindi ti capisco
per la pelle flaccida: dai tempo al tempo. le mie braccia un anno fa (dieta finita) erano pendule e cascanti, adesso sono "quasi" normali.
per il cibo. la cattiva notizia è che se hai tendenda ad ingrassare dovrai tenere sempre sotto controllo la roba che mangi. per esperienza, ho fatto yo yo per anni (ci ho iniziato più o meno a 16 anni) e lasciarsi andare non serve.
però... però... devi mangiare in maniera consapevole.
hai voglia di una merendina? mangiatela! poi ti prendi un po' di meno pane a cena, oppure ti fai una passeggiata di un'oretta per smaltirla. non so come siano combinate tiroide e metabolisismo basale, questi dati sono importanti per regolarsi su quanto si può mangiare.
ah, e il gelato, con 200 kcal ogni cento grammi (150 quello di frutta) NON è calorico...
poi puoi cercare di puntare su dolci meno dannosi (io per mangiarne di più vado avanti a forza di budini al cioccolato semi-surgelati, che accompagno al gelato per diminuire le kcal complessive) ma se sei in compagnia mangia, sennò poi ti discriminano per un altro motivo
non so quanto mangi abitualmente, ma ammesso che tu abbia 2000 kcal al giorno, di sicuro 400 kcal da buttare in dolci e simili potrai trovarle...
- se mangi meno di tanto e ti mantieni, io andrei da un dottore, perchè un ragazzo della tua età normalmente dovrebbe consumarne 3000 -