Domanda:
Diario alimentare di oggi? Kcal?
anonymous
2013-10-04 01:21:39 UTC
A colazione: 3 fette biscottate integrali= 102 kcal.

A pranzo: la spigola + 2 cucchiai di minestrone + una mela.

A merenda: posso mangiare un pezzo di torta giorno e notte (ho già mangiato un pezzo di torta pan di spagna con il gusto di gelato all'amarena sul liquore) sarebbe meglio di no? Allora una mela.

A cena: una pizza (napoletana) margherita con poca mozzarella e senza l'olio oppure una pizza (vegetariana) con poca mozzarella, pomodoro, zucchine, melanzane alla griglia, peperoni ai dadini senza l'olio.

Mantenimento? Quante calorie sono di oggi?...
Cinque risposte:
anonymous
2013-10-04 01:23:15 UTC
Dico si alla torta a merenda.. anche se mangi la pizza stasera non sfori con le calorie..
?
2013-10-04 04:01:38 UTC
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?
2013-10-04 02:11:17 UTC
Va benissimo: sei intorno alle 900 kcal. A pranzo con la spigola puoi mangiare anche del pane, per non arrivare a cena affamata
anonymous
2013-10-04 01:44:52 UTC
si va molto bene, la torta la puoi mangiare ma una volta non due, è preferibile non obbligatorio però durante il giorno dalla colazione alla metà pomeriggio dove si dovrebbero assumere più carbo e o grassi perchè bruciati più velocemente. dell'altro mangi bene anche la pizza tra le due sono quasi equivalenti io di solito tolgo la mozzarella.
Jonnyamerica
2013-10-04 01:36:31 UTC
Dipende dal sesso, dall'età, da come si svolge la tua giornata.

Persino da quante ore dormi!

Non è che si può dare la stessa dieta ad una ragazza di 18 e ad un uomo di 50 anni con la pancia...

Non hanno bisogno dello stesso apporto di calorie giornaliere persone di sesso diverso , di età diversa e che svolgono durante la giornata attività diverse.

Ad esempio un muratore potrebbe aver bisogno a seconda dell'altezza, della struttura ossea e di quante ore alavora di 2.500Kkal mentre per una ragazza che va all'università , sempre tenedo conto di quanto è alta, della struttura ossea e di un'altra miriade di parametri, di un diverso apporto calorico/alimentare.


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