Domanda:
Oggi ho fatto veramente un'abbuffata.. AIUTO?
crimy1994
2012-10-15 07:27:00 UTC
Ieri se leggete nel post precedente sono andata a pranzo fuori e ho deciso di saltare la cena per la quantità industriale di cibo che ho mangiato; questa mattina ero partita con l'idea di riniziare il mio solito reggime alimentare.. Ma non è stato così.. :(
Colazione: 1 yogurt vitasnella+ 1 mela piccola + 2 biscotti fibra
Merenda: un fruttino di mela
Pranzo: INIZIO DEL DISASTRO.. ç......ç Ho mangiato un filetto di patessa o merluzzo + insalata ( valerianella+pomodoro+tegoline 200gr) + formaggio 80 gr + 2 mele.. fin qua tutto normale ma poi LA MIA GOLA MI HA PRESO E HO AGGIUNTO.. 6 fette biscottate integrali + 4 biscottidel mattino + 1 FETTA DI TORTA AVANZATA DAL COMPLEANNO (con kiwi,pera e uva, panna pan di spagna e una crema)

Ora ho l pancia che mi esplode e andandomi a pesare (svestita peso 56.5kg) quando solitamente pesavo 55.5 kg... :( ho 18 anni faccio una vita attiva andando 2 volte a settimana in palestra aggiungendo la ginnastica scolastica che ho a scuola.. Sono alta 171 cm.. :(

Non voglio tornare come ero prima cioè pesare 71.. voglio mantenere questo peso..
QUESTA SERA NIENTE CENA E DOMANI QUESTO IL MIO PIANO ALIMENTARE
COLAZIONE: yogurt vitasnella
Pranzo 1 polpino difrutta e 1 mela piccola
Cena: salmone ( 50gr) + insalta..

CHE VE NE PARE?
Sei risposte:
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2012-10-15 07:44:36 UTC
Sai perché ti viene così fame all'improvviso? Perchè salti i pasti! Stasera non saltare la cena... fatti una bella insalatona con pomodori lattuga fagiolini e quello che più ti piace e aggiungi una bella scatoletta di tonno al naturale o del petto di pollo arrostito... Domani riprendi a mangiare normalmente , 5 pasti al giorno.. se non riesci a regolarti con le dosi rivolgiti ad un nutrizionista per avere una dieta di mantenimento!
Laura
2012-10-15 08:26:53 UTC
Penso che se non cominci a fare una dieta sana ed equilibrata i tuoi problemi aumenteranno ancora di più e diventeranno ingestibili...credimi...te lo dice una che soffre di abbuffate (ma vere e proprie abbuffate di schifezze..arrivo anche a 10 000 calorie) e se fin dall'inizio avessi accettato aiuto ora nn starei cosi: in lotta tt i giorni con peso, bilancia, cibo cibo e cibo..la mia droga!
?
2012-10-15 07:53:14 UTC
Ah ma allora non impari......



Guarda dove ti ha portato saltare la cena di ieri.

Stasera mangia, poco ovviamente ma mangia.

Saltare i pasti non serve a nulla, rallenta il metabolismo e ti fa patire la fame.



Fatti una bistecchina con un'insalata, o qualcosa di simile, dammi retta.

Domani mangia normalmente come da dieta, uno yogurt a colazione fa ridere, ti serve più roba.

A pranzo mangia un po' di pane o pasta (60gr) e verdura con poco olio.

La frutta tienila per lo spuntino.

A cena va bene il pesce ma se puoi evita il salmone che è grasso, vai con del merluzzo, sogliola, platessa, branzino, ecc. Verdura a volontà.



Dimagrire o ingrassare non è una cosa che succede in due giorni, ci vogliono settimane per non dire mesi. Tranquilla che non sei ingrassata per una fetta di torta e quattro biscotti, se ti tieni un po' controllata nel giro di due o tre giorni il peso tornerà quello di prima :-)
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2012-10-15 07:36:18 UTC
Hai 18 anni e pesi meno di me che ne ho 16. Hai un peso più che buono e in un giorno è matematicamente impossibile ingrassare. Non esagerare domani, non c'è bisogno di mangiare così poco, dimentica questo giorno e continua con la tua alimentazione normale. Ti fai troppi problemi per il tuo peso, stai benissimo.
-Milanista-
2012-10-15 07:32:26 UTC
beh..penso k x essere alta 171cm pesi pochissimo...quindi nn preoccuparti,qualke volta si può fare un'eccezione! =)
NANA
2012-10-15 08:48:40 UTC
ma si dai da domani a dieta...

ascolta io peso circa 73 e vorrei arrivare a 55 kg e sono alta 1.70.

tu in quanto tempo 6 dimagrita e facendo qualcosa di particolare?

se hai voglia di raccontarlo mi faresti un grande favore ...

se ti è + comodo ecco la mia mail miccy99@hotmail.it


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