Domanda:
secondo voi potrebbe andare bene?
anonymous
2012-09-26 05:26:54 UTC
devo necessariamente perdere 10 kg (anche 12 se ci riesco) x ritornare al mio peso forma..vorrei chiedervi un consiglio..come vi sembra questa dieta potrebbe andare bene?? ps: sono alta 1,63 e peso 65 (devo ritornare nei miei 54-55 kg)

colazione: 200 ml di latte con 2-3 fette biscottate

pranzo: 50-60 gr di pasta o di riso poco condita (con verdura,oppure con un po' di tonno, con un po' di pesto o con un po' di pomodoro fresco o un cucchiaio di olio)

cena: un secondo alternando tra carne, pollo,tacchino,pesce (tipo un 150gr)


bere 1litro e mezzo di acqua naturale (non frizzante e niente bibite gassate), non usare sale x condire e poco olio..
Tre risposte:
Carlotta
2012-09-26 05:43:58 UTC
Io sono alta 1.66 e due anni fa pesavo 65kg, sono andata dal dietologo e mi ha dato una dieta sulle 1200cal al giorno. Tra alti e bassi, adesso finalmente ho imparato a gestire peso e fame, anche se a volte sono un pò fissata, ma rimedio con un po di sport, peso 50 kg e sto bene.

Ti consiglio di mangiare un frutto a metà mattina, dopo pranzo e a metà pomeriggio...non devi mai resistere troppo alla fame se no ti sfinisci! :)

e ricorda di abbondare con la verdura, che va benissimo ed è salutare, io mi faccio delle insalatone miste buonissime (fino a 2 anni fa non mi piace per niente l'insalata!!)
?
2012-09-26 12:33:13 UTC
Per l'alimentazione fai da te bisogna avere qualche rudimento base di nutrzione, dici "poco olio" ma nessuno se non un nutrizionista o un dietologo è in grado di dirti quanto ne dovresti assumere!E sposta di tanto le calorie.

Per il resto non c'è frutta e poca verdura, non fai spuntini e le proteine potresti portarle a 200/250 grammi e se non mangi pane a cena aumentare un pò i carbo a pranzo. Muovendoti un pò(basta una mezz'ora di camminata al giorno) in 2 o 3 mesi potresti riuscire nel tuo intento!
anonymous
2012-09-26 12:36:41 UTC
Va bene ma aggiungi due spuntini uno a metà mattina e uno a merenda!

Passi qui per piacere? :) https://answersrip.com/question/index?qid=20120926050730AAv7qOK


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