Domanda:
la dieta giusta aiutooooo?
?
2013-06-01 22:26:42 UTC
Ciao a tutti!
Ormai è già da un bel po di tempo che ho una dieta sbilanciata!
peso 52 chili per 164cm io vorrei esserne 51/50!!! va bene?

prima quanto ero 50 chili mangiavo:
Colazione
2 fette biscottate senza sale piu marmellata
4 biscotti di 30 calorie piu o meno
1 yogurt muller alla stracciatella di 150gr
Spuntino:
frutta
Pranzo
80gr di pasta condita con una scatola di insalatissima di rio mare saranno 200 cal
spuntino
frutta

cena
1 michetta
15o di carne
verdura
frutta
più al venerdì o sabato 1 pizza
il problema è che sono andata in vacanza e ho sbilanciato tutto!! ora mangio pochissimo e vado a ste abbuffate del sabato o venerdì sera al sushi e cinese!!! che devo fare??
vorrei tornare a mangiare cosi e andare anche al sushi!!
Cinque risposte:
2013-06-01 22:35:39 UTC
Guarda, io le diete così precise le ho seguite, ma dopo un po' te le dimentichi, esci con gli amici a cena e fine, devi ricominciare da capo...

Io ho fatto così, gli alimenti che c'erano nella dieta ho continuato a mangiarli, ma quando volevo io e in giuste QUANTITÀ': questa è la parola chiave per dimagrire o rimanere in forma ;)

Certo ovviamente non mi mangio la pasta per colazione :)



Poi quando esci fuori puoi mangiare di tutto, il segreto di una buona dieta è mangiare piccole quantità, più o meno 5 al giorno così l' organismo mette meno grassi da parte, più è largo il lasso di tempo da un pasto all'altro, più il corpo inizia a rifornirsi di riserve, che se non vengono smaltite poi tutti sappiamo che finiranno per essere ciccia :)



Quindi quando esci mangia di tutto! Ma ricordati di mangiarne in giuste quantità!



Poi se vogliamo smentire un mito: la frutta non fa dimagrire, anzi fa ingrassare, quindi anche li bisogna mangiarne in giuste quantità e alcuni tipi non oltre certe ore, tipo l' arancia non oltre il pranzo perché poi fa venire acidità di stomaco.



Una cosa che puoi mangiare sempre e quanto vuoi è l' insalata: io me ne faccio di mille tipi, con la lattuga, pomodorini, cetrioli, pisellini, crauti, ecc. Ci puoi mescolare molti ingredienti.
?
2013-06-02 01:23:51 UTC
Hai mangiato bene!! :)
@wellness_free
2013-06-02 01:08:09 UTC
La ricetta "segreta" .....non credo esista

http://personalwellnesscoachrimini.blogspot.it/2013/06/alimentazione-esiste-un-segreto.html
Oreste Maria Personal Trainer
2013-06-01 23:59:49 UTC
Non è male.
2013-06-01 22:31:39 UTC
bisogna mangiare sempre e poco,è cosi che mi tengo in linea XD


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