Dipende molto dal tempo che hai a disposizione nonché dalle tue disponibilità economiche.
Lo sport più completo è il nuoto, infatti oltre a bruciare calorie tonifica e rassoda muscoli e pelle grazie anche all'effetto massaggiante dell'acqua. C'è da dire che dovresti spendere un po' di soldini per comprarti l'attrezzatura (costume intero, cuffia per capelli, accappatoio, ciabatte, borsone ecc.) e anche per l'abbonamento alla piscina, dove potresti seguire un corso di acquagym (molto efficace), spinning oppure semplicemente un corso di nuoto.
Se cerci qualcosa che puoi fare tutti i giorni senza particolari spese, è la classica passeggiata di un'ora circa ad una velocità piuttosto sostenuta, è efficace per bruciare calorie in eccesso e per rassodare gambe e glutei. Lo stesso discorso vale per la bicicletta, mezz'ora al giorno sempre ad un'andatura vivace dovrebbe bastare per tenere in moto il fisico.
Sia il camminare che l'andare in bici, però, si possono fare solo se le condizioni atmosferiche lo consentono, in caso contrario potresti ovviare al problema acquistando un tapis roulant o una cyclette così puoi svolgere tutto il moto che vuoi comodamente a casa tua, magari davanti al tuo programma TV preferito!! ^_^
Poi c'è la tanto decantata palestra, che in quanto a bruciare grassi in eccesso ci sta, ma secondo me (e questo è solo un mio parere) è molto dispendiosa, a livello economico, senza contare l'aumento esponenziale di massa muscolare!!
Insomma in definitiva i dietologi consigliano un'attività motoria qualsiasi, io penso che il nuoto sia la scelta migliore in tutti i casi!!!!